ZUMBA(スンバ)は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。 心肺機能を高めるトレーニングで、多くのカロリーを消費するので、脂肪燃焼にも効果的! 誰でも簡単に楽しく動けますよ♪
ストレッチから始めるので、久しぶりに運動する方も大丈夫です。
●エクササイズの流れ●
・始めの 15 分は、ケガ予防の為のストレッチ
・簡単な動きの説明
・45 分間、音楽に合わせて動き続けます (途中、換気の為休憩あり)
●日にち 2023 年 9 月 3 日(日)
●時 間 10:00~12:00
10:00~11:00ZUMBA
11:00~12:00 お茶会
●会 場 ふれあいセンターごだい
●住所 那珂市後台 1491-43
TEL: 029-353-2666
●参加費 1人500円
●定 員 20 名
●持ち物 動きやすい格好、飲み物(カフェイン以外のもの) 汗拭きタオル、汗かいた場合の着替え
●申込 1週間前までにお願いします。
●講師
ShuShu(戸田州子インストラクター)
◆JWI 公認フィットネスインストラクター ◆日本スポーツ協会公認指導員 ◆エアロビクス、ステップエクササイズ、ZUMBA、筋力トレーニングのトレーナ ーとして、茨城県内で活動中
●主 催● じゃぁまいいかねっと
●申し込み●
☎090-4880-8781
jyamaiika@gmail.com
